7 Buah yang Harus Dihindari Saat Diare

Manfaat Buah dalam Sistem Pencernaan

Buah merupakan sumber makanan yang kaya akan serat, yang berperan penting dalam membantu melancarkan proses pencernaan. Serat berfungsi menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, sehingga perjalanan makanan dari mulut hingga anus menjadi lebih cepat dan efisien. Selain itu, serat juga membantu memperlancar pengeluaran feses atau kotoran dari tubuh, yang dapat mencegah masalah sembelit atau kesulitan buang air besar. Dengan kata lain, konsumsi buah yang kaya serat sangat bermanfaat untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan.

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa saat Mama mengalami diare, mengonsumsi buah yang tinggi serat tidak selalu disarankan. Dalam kondisi diare, serat yang melimpah dapat memperburuk gejala dan memperlambat proses pemulihan. Oleh karena itu, Mama sebaiknya memilih buah dengan bijak dan mempertimbangkan jenis serta jumlah serat yang dikandungnya agar tidak memperparah kondisi diare.

7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Diare

Berikut adalah 7 buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat mengalami diare:

Pepaya

Pepaya dikenal luas sebagai buah yang sangat efektif dalam melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Manfaat ini terutama disebabkan oleh kandungan air dan serat yang tinggi dalam pepaya, yang membantu mendorong aktivitas usus dan membuat proses pencernaan menjadi lebih teratur. Namun, Mama perlu memperhatikan bahwa mengonsumsi pepaya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek pencahar. Terlalu banyak pepaya dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, yang mungkin memperburuk kondisi jika Mama sedang mengalami diare.
Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang sering dianjurkan untuk dikonsumsi, tetapi saat mengalami diare, sebaiknya hati-hati. Buah ini mengandung fruktosa dalam jumlah yang cukup tinggi, yang dapat memperburuk masalah pencernaan, terutama bagi mereka yang sudah memiliki gangguan pencernaan. Fruktosa bisa sulit dicerna oleh tubuh dan menyebabkan fermentasi di usus, yang dapat meningkatkan frekuensi dan intensitas diare.
Nanas

Nanas, meskipun buah tropis yang segar dan lezat, sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Nanas mengandung kadar asam yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Asam ini dapat mengganggu keseimbangan pH di dalam perut dan usus, memicu ketidaknyamanan, serta memperburuk gejala diare.
Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sering dikonsumsi karena rasa segarnya, tetapi saat mengalami diare, sebaiknya Mama menghindari konsumsi jeruk. Jeruk memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Asam sitrat dalam jeruk dapat mengganggu keseimbangan pH dalam perut dan usus, memperburuk gejala diare.
Pir

Pir merupakan buah yang sering dianggap sehat karena kandungan nutrisinya yang kaya, tetapi saat mengalami diare, sebaiknya Mama menghindari konsumsi pir. Pir mengandung serat tinggi yang dapat memperburuk gejala diare. Serat dalam pir, terutama serat larut dan tidak larut, dapat meningkatkan pergerakan usus dan mempercepat proses pencernaan.
Anggur

Anggur, meskipun buah yang segar dan enak, sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Anggur mengandung fruktosa dan serat dalam jumlah yang cukup tinggi, yang dapat memperburuk kondisi pencernaan. Fruktosa yang terdapat dalam anggur dapat menyebabkan masalah tambahan pada pencernaan karena fruktosa sering kali sulit dicerna dan dapat menyebabkan fermentasi di usus.
Alpukat

Alpukat buah yang dikenal rendah gula dan kaya akan lemak sehat, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi Mama yang mengikuti diet rendah karbohidrat. Namun, bagi mereka yang sedang mengalami diare, mengonsumsi alpukat dapat memperburuk kondisi. Ini karena alpukat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang dapat meningkatkan frekuensi buang air besar.